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            一根山药,一碗面粉,手不沾面,教你做养分早餐饼,比蛋糕还柔软

            admin 2019-11-18 283人围观 ,发现0个评论

            秋天,气候凉快,健脾养胃很重要,多吃粗纤维能增加胃肠道活动。现在人们对摄生很垂青,爱美的女士更神往修长的身段,清明假期所以对饮食的要求也不一样了,一日三餐考究养分均衡。提到早餐今日就给我们共享一个健脾养胃的早餐饼,首要食材是山药和面粉,山药的养一根山药,一碗面粉,手不沾面,教你做养分早餐饼,比蛋糕还柔软分价值很高,具有健脾补肺,益胃补肾,以及协助消化等成效,特别合适小朋友吃。

            前些日子我做了一些山药奶香饼孩子很爱吃,今日我特意多买了写山药预备给她换种做法,做个柔软好消化的山药软饼应该很不错,我尝试着把蒸熟的山药泥里参加少数的面粉活成较稀的面糊,放少量发酵粉发酵会肯加松软好吃。一根山药,一碗面粉,手不沾面,教你做养分早餐饼,比蛋糕还柔软山药小饼的做法很简略也很成功,一家人都说松软好吃,比外面买的早餐好吃还洁净,晚上能够把山药面糊做好放到冰箱里低温发酵,早上十分钟就能够做好,给孩子调配一杯牛奶或许麦片粥都是很不错的养分早餐,喜欢吃的亲们能够按着下面的过程做一做吧!

            【山药早餐饼】

            食材:山药200克,面粉200克,酵母3克,白糖30克,温水400毫升。

            具体制作方法

            第一步:首先把山药清洗过的山药用开水烫一下,这样去皮的时分就不会痒了,把山药的皮用刮皮器刮去外皮。

            第二步:然后把去皮后的山药切成薄片,放盘子里,放锅里盖上盖子大火蒸15分钟蒸熟,也能够用筷子插一下,轻松插透就熟了。

            第三步:山药蒸好之后,倒在大碗里,假如喜欢吃甜的能够在里面少加一点糖,用擀面杖的一头捣成山药泥。

            第四步:等山药晾凉后,然后在碗里倒入面粉,再放上酵母粉,碗里倒入温水,把酵母化开。

            第五步:一边倒入温水,一边用勺子拌和,直至搅成稀糊停止,用勺子舀起来快速活动,无干面粉即可,要多搅一会,盖上盖子发酵20分钟。

            第六步:把饧好的面糊用勺子拌和不粘锅里刷上薄油,中小火加热。

            第七步:然后把面糊舀2勺倒在盆里,用勺子转圆滑动,使面糊薄厚愈加均匀,大约锅里倒入2勺面糊。

            第八步:面糊敏捷胀大,呈蜂窝状的小气孔,盖上锅盖烙2分钟。


            第九步:底面烙至微黄,用铲子翻面,持续烙几分钟,双面金黄,按压边际不陷落,饼就熟了,盛出即可食用了。

            以上是共享朋友们千山药早餐饼的做法,简略又好做,十分的松软一根山药,一碗面粉,手不沾面,教你做养分早餐饼,比蛋糕还柔软好吃,咬一口山药滋味浓郁,大人孩子都爱吃,给孩子作为早餐和零一根山药,一碗面粉,手不沾面,教你做养分早餐饼,比蛋糕还柔软食都是不错的挑选,自己在家做洁净卫生无增加,是不错的健康早餐。


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