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            章鱼彩票入不了-这面包不必揉面,无糖无油,超级健康,吃了不发胖,新手也能成功

            admin 2019-05-18 179人围观 ,发现0个评论

            早餐就吃它,无糖无油,做法简略,养分健康,阿里图标常吃美容护肤不发胖

            许多朋友觉得做面包特别难,觉得自己底子不可能做好,实践否则。有的面包特别简略,不需求揉面,底子就不需求什么手套膜,配方也很简略,用料很少,无糖无油,超级省劲,省资料,还很健康,新手也能成功。并且还特别章鱼彩票入不了-这面包不必揉面,无糖无油,超级健康,吃了不发胖,新手也能成功合适繁忙的上班族们,只需前一天晚大将一切资料混合好,放在冰箱冷藏发酵,等第二天早上拿出来整形二发即可。没有油,没有糖,便利又健康。能够参加各类干果或坚果,更养分,口感会更好。我偷闲啥都没加,哈哈。

            松软的甜面包,当然好吃,可是里边增加了黄油、糖等热量比较高,所以平常我家吃得比较多的仍是这种无油无糖的粗粮面包。这章鱼彩票入不了-这面包不必揉面,无糖无油,超级健康,吃了不发胖,新手也能成功是我超级喜爱的,去欧洲的时分看到面包店这种面包特别多,在酒店我也常挑这种面包吃,里边增加了黑麦的全麦面包,更健康,更多的粗纤维给人体供给丰厚的维生章鱼彩票入不了-这面包不必揉面,无糖无油,超级健康,吃了不发胖,新手也能成功素B,有助于美容,并且吃了不会发胖。

            这面包烤好后,外脆内软的,一般早餐时切上几片,调配果酱、煎蛋、烤肠等,特别健康!做法共享给我们,从速试试吧!

            无糖无油黑麦面包-免揉

            质料:

            高筋面粉135g,

            黑麦粉110g,

            奶粉20g,

            盐2g,

            酵母3g,

            温水200ml(不超越40)

            做法:

            1、将高筋面粉,黑麦粉,奶粉,盐,放入面包桶,章鱼彩票入不了-这面包不必揉面,无糖无油,超级健康,吃了不发胖,新手也能成功参加酵母后再渐渐倒入温水,水要留一点来调理面团湿度。

            2、面包机揉成团后,发酵至两倍大。假如时刻来不及也能够晚上和洽面,放冰箱冷藏发酵一晚

            3、将面团整形,案板上撒些高粉,协助防粘。面团湿度比较大,排气后,分隔成两块,滚圆

            4、整形:不需求过多的揉面,只需将面团整成自己想要的形状即可。取其中一个面团擀长成椭圆形,长边像中心捏紧,收口朝下。

            5、二次发酵:将整形好的面团移到烤盘里,二次发酵至1.5倍大就能够了,取出发酵好面团,外表喷水、筛高粉,用尖利的刀割口。

            6、烤箱预热190度,面团进烤箱前往烤箱内喷章鱼彩票入不了-这面包不必揉面,无糖无油,超级健康,吃了不发胖,新手也能成功水制作蒸汽状况。将装面团的烤盘放置烤箱的中层,190度烤20-25分钟,烤至外表上色即可。

            出炉啦,满屋子都是麦香,超级健康的面包,简略易做。切片,看看安排不错。早餐,抹果酱,配上烤肠,太赞了!

            小贴士

            1、有时刻的能够直接发酵,没有时刻能够前一晚晚餐后大约8、9点左右预备资料,先室温发酵一小时再放入冰箱冷藏发酵。 第二天晚上6、7点多整形。假如早上出门更早,头一天就更早些预备。

            2、面团含水量比较大,比较湿,比较粘手,整形的时分需求些高粉防粘,但必定不要用多。

            3、章鱼彩票入不了-这面包不必揉面,无糖无油,超级健康,吃了不发胖,新手也能成功假如要增加果干、坚果类的,整形前即将增加的干果揉到面团里。

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